Bodykinesis: sesiones mensuales

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Bodykinesis

BODYKINESIS es un avanzado sistema de entrenamiento basado en estiramientos musculares, corrección postural, reeducación respiratoria, técnica hipopresiva , dinámica corporal y atención plena . Es un método integrador y global orientado hacia el cuidado y bienestar tanto del cuerpo como de la mente. Accesible para cualquier persona y enfocado a grupos reducidos con atención personalizada.

¿Cómo se trabaja en BODYKINESIS?
Son ejercicios posturales y respiratorios, estáticos y dinámicos, con raíces del Hatha Yoga, Danza, Hipopresivos, Stretching y Técnicas de Relajación. Sus pilares fundamentales son:

1. El entrenamiento postural que incide sobre la corrección estructural, la liberación fascial, la musculatura estabilizadora de la columna, los músculos de la pared abdominal, cadenas musculares y miofasciales.
2. El entrenamiento respiratorio mediante técnicas de propiocepción, fortalecimiento de la musculatura, liberación diafragmática y apneas espiratorias.
3. El entrenamiento dinámico mediante secuencias de movimientos rítmicos y fluidos, estimulando la actividad neural para la integración de los dos hemisferios, la búsqueda del equilibrio de nuestro centro de gravedad y la fluidez del movimiento a través de la práctica de ejercicios de movilidad, flexibilidad, coordinación y equilibrio, creando un espacio de atención a nuestro cuerpo tridimensional.
4. El entrenamiento a través de la atención plena actuando sobre los contenidos de la conciencia, cultivando procesos de concentración, relajación, reequilibrio e integración.

Fechas: de enero a junio en sesiones mensuales con posibilidad de hacerlo viernes o sábados o ambos días.
Viernes: 26 de enero, 16 de febrero, 16 de marzo, 6 de abril, 11 de mayo y 15 de junio.
Sábados: 27 de enero, 17 de febrero, 17 de marzo, 7 de abril, 12 de mayo y 16 de junio.
Viernes horario de 19,00 a 21,00 / Sábados de 11,00 a 13,00 h.

Precios: 30€ por sesión mensual – 150€ en un solo pago/ 50€ por 2 sesiones mensuales – 250€ un solo pago

Impartido por:
Manuela Nogales, coreógrafa, maestra de Danza Contemporánea, Movimiento, Hatha Yoga y Certificada en Técnica Low Pressure Fitness-Hipopresivos con 30 años de experiencia impartiendo sus clases en diferentes ámbitos profesionales.

Esther Alberca, doctora en Neurociencias, especialista en trastornos del sueño de origen psicofisiológico, con el empleo de técnicas comportamentales, cognitivas y experienciales, en concreto, mindfulness, siendo la atención plena uno de sus principales fundamentos.

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